Objetivos e metas do treinamento físico
Muitos dos preparadores físicos ou que se auto intitulam “coachs” confundem o significado de metas com objetivos que é distinto entre si.
Objetivo- aquilo que se pretende alcançar quando se realiza uma ação, um propósito, alvo, fim, aspecto este apresentado por nossos alunos.
Exemplo: Aluno explana que deseja emagrecer
Meta- definição em termos quantitativos, e com um prazo determinado.
Exemplo: Professor explana ao seu aluno precisa perder 4 quilos em um mês
Existe uma frase de um grande filósofo ligado ao pragmatismo, formado em medicina e, fundador da psicologia moderna – William James:
“Você não canta porque está feliz, você está feliz porque canta”
Antigamente pensava-se que para agir você tinha antes de sentir. Ou seja, você sentia e agia.
Estudos apontam que também ao contrário funciona, experimentem…
Se você começar a ter uma ação sobre algum propósito a vontade aparece.
Não devemos passar a maior parte do tempo esperando ter vontade para fazer alguma coisa, comece a fazer agora.
Uma pessoa que tem como objetivo emagrecer, deverá já começar a treinar e controlar sua alimentação (claro, com orientações de profissionais devidamente qualificados) que a vontade surgirá, o sentimento aparece.
Percebo em minhas vivências que várias pessoas possuem uma grande dificuldade de atingir seu peso ou percentual de gordura corporal ideal. Grande parte destas, sabem o que querem, o que deverá fazer para alcançar seu objetivo e o que vai ganhar com isso, mas não sabem como podem conseguir.
Para isto é preciso que estas pessoas se auto questionem:
1- POR QUE AINDA NÃO INICIEI MEUS TREINAMENTOS FÍSICO E CONTROLE ALIMENTAR?
2- QUAIS OS OBSTÁCULOS QUE ME SEPARAM OU DISTANCIAM DO MEU OBJETIVO?
3- QUAL A SOLUÇÃO PARA SUPERAR ESTES OBSTÁCULOS?
4- EM QUE MOMENTO EU VOU CONSEGUIR?
E a última e grandiosa questão:
5- VALE A PENA EU LUTAR PARA EMAGRECER E ALCANÇAR UMA MELHOR QUALIDADE DE VIDA?
Suponhamos então que você correspondeu todos os requisitos suficientes para a realização de seu objetivo, que são:
SABE QUE DESEJA EMAGRECER
SABE O QUE FAZER PARA ALCANÇAR LÁ
SABE O TEMPO QUE VAI LEVAR (Tempo este estipulado por um profissional )
SABE OS RESULTADOS QUE TERÁ COM ESTE ATO
Então você se moverá a um novo intenso comportamento, que lhe direcionará a uma força subjetiva chamada Motivação.
É importante também que você se questione:
OS MOTIVOS QUE POSSUO PARA EMAGRECER REALMENTE ME ENTUSIASMAM?
Se responder que SIM, ao ponto que já imagine o alcance de seu objetivo (emagrecimento), as roupas que irá vestir, o biquíni que usará na praia e a disposição física que terá com o treinamento físico.
Então meu caro… VOCÊ CERTAMENTE ATINGIRÁ SEU OBJETIVO !!!!!
Um bom treinador físico ou “coach” esportivo trabalha com objetivos e metas claramente definidos e não os observam como algo semelhante, pois não são